独家｜首体院身体运动功能团队：宅家健身增体能应对新冠促健康
编者按：首体院身体运动功能团队2011年成立，服务了3届奥运会，2届冬奥会，20余项目国家队；建立37所青少年身体运动功能训练校园实践基地；形成了身体功能训练“本—硕—博”人才培养体系。
国难当头，虽不要你去冲锋陷阵，但需你健康生存，有了好身体，何愁日后无用武之地。首体院身体运动功能团队教给你宅家可以进行的身体运动功能训练方法，告诉你身体功能、身体运动功能、健康状况、身心健康、健康老龄化、提高身体活动能力模型、身体运动功能训练目的、身体运动功能训练益处。
世界卫生组织将身体功能分为8类，并建立了《国际功能、残疾和健康分类》理论模式图
据人民网2018年5月2日出版的《中国城镇居民心理健康白皮书》的统计结果得出“心理健康状态与躯体生理健康状态密切相关，躯体健康状况越差，心理问题发生率越高”，结合当今社会“健康老龄化”等问题，可见身体活动的重要性。
现在已经有大量国内外研究证明：身体活动可以改善不同年龄人群的体质。对于处于3—6岁的学龄前儿童，身体活动可以改善骨骼健康和体重；对于处于6—17岁的儿童青少年，可以改善心肺功能和肌肉健康、骨骼健康、超重和肥胖；对于成年人，可以控制体重；对于老年人，身体活动可以改善患有/未患有衰弱者的身体功能，减缓年龄相关的身体功能损失。
国内中国工程院陈君石院士曾表示积极的身体活动除了能防治心脑血管疾病、癌症、糖尿病等慢性病外，对心理健康、骨骼健康和睡眠等也有促进作。国外伊利偌伊大学曾在《美国周刊》上发表言论说“锻炼促使大脑“神经形成”,导致额叶体积增大”，普林斯顿大学也同样在《美国纽约时报》中说明“锻炼能延缓年龄渐长引起的额皮质萎缩，改善“执行功能”；中年时经常进行体育锻炼的人在70岁以后患老年痴呆症的可能性只是那些不锻炼的人的1／3。”
首体院身体运动功能团队2011年成立，服务了3届奥运会，2届冬奥会，20余项目国家队；建立37所青少年身体运动功能训练校园实践基地；形成了身体功能训练“本—硕—博”人才培养体系。以下是首都体育学院设计的“身体运动功能训练方法”。前国家体育总局局长刘鹏曾在2016年8月26日里约奥运会中国体育代表团总结讲话中对该方法表示肯定和认可——”里约奥运新辉煌的经验之一：“重视国家队复合型训练管理团队和身体功能训练团队建设。””
今年正度过一个不同寻常的新春佳节，为了爱你和你爱的人，好好享受病毒带给我们的超长宅家。
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